- Возраст
- 9 мес+
- Подготовка
- 2 min
- Готовка
- 15 min
- Сложность
- —
Ингредиенты
- Половина моркови
- 1-2 зеленых болгарских перца
- 1 чайная ложка сливочного масла
- 1 чайная ложка томатной пасты или тертого помидора
- 1/4 стакана кускуса
Приготовление
- 01
Вымойте и мелко нарежьте болгарский перец и морковь.
- 02
Обжарьте на сливочном масле на среднем огне в кастрюле.
- 03
Добавьте томатную пасту.
- 04
Добавьте кускус и обжарьте еще несколько минут.
- 05
Залейте горячей водой и оставьте готовиться на среднем огне.
- 06
Как только все овощи и кускус станут мягкими, выключите огонь и дайте остыть.
- 07
Вы можете использовать этот же рецепт с овощами по вашему выбору.
Как подавать
Подавайте малышу в миске ложкой.
Хранение
Можно хранить в холодильнике.
Nutrition note
Морковь — хороший источник витамина B6, необходимого для роста и развития организма ребенка, а также клетчатки, помогающей пищеварению. Она также содержит каротиноиды, которые превращаются в витамин А в организме и способствуют развитию зрения. Сырая морковь может размягчать стул, тогда как приготовленная морковь может вызывать запор. Однако дети могут испытывать запор по-разному. В целом, морковь может помочь при запорах благодаря высокому содержанию клетчатки, если употребляется с достаточным количеством жидкости, физической активностью и другими продуктами, богатыми клетчаткой.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
