BLW Recipesby Avo
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食材指南

Quinoa

藜麦可以在宝宝6个月左右时引入，需煮至软烂。它天然不含麸质，是少数几种含有完整蛋白质的植物性食物之一，同时富含铁和锌。

此月龄如何喂食

可以做成手抓饭或与其他蔬菜混合食用。

营养

完整蛋白质来源，含所有必需氨基酸。也富含铁、镁和B族维生素。

编辑寄语

烹饪前彻底冲洗藜麦以去除苦味。

值得了解

藜麦煮熟后仍保持小颗粒状，方便宝宝吞咽。

包含 quinoa 的食谱

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