藜麦甜薯泥

食材

• 1/4 杯 quinoa
• 1/2 杯 水
• 1/2 杯 甜薯（去皮切丁）

做法

1. 01

   步骤1. 用细网筛在冷水下彻底冲洗藜麦。

2. 02

   步骤2. 将藜麦和水（比例1:2）用中火煮15分钟，直到水分被吸收，藜麦变得蓬松。

3. 03

   步骤3. 甜薯去皮切丁，蒸12-15分钟直到完全软烂。

4. 04

   步骤4. 将煮熟的甜薯搅拌至顺滑，然后拌入煮熟的藜麦中。可加入少量水或母乳以达到理想的稠度，温热食用。

如何喂食

温热食用。根据宝宝的月龄，混合成顺滑或略带颗粒的稠度。

保存方法

放入密封容器中，可在冰箱冷藏长达3天。用冰格冷冻，可保存长达1个月。