- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 10 min
- 烹饪
- 20 min
- 难度
- 简单
食材
- 1/4 杯 quinoa
- 1/2 杯 水
- 1/2 杯 甜薯（去皮切丁）
做法
- 01
步骤1. 用细网筛在冷水下彻底冲洗藜麦。
- 02
步骤2. 将藜麦和水（比例1:2）用中火煮15分钟，直到水分被吸收，藜麦变得蓬松。
- 03
步骤3. 甜薯去皮切丁，蒸12-15分钟直到完全软烂。
- 04
步骤4. 将煮熟的甜薯搅拌至顺滑，然后拌入煮熟的藜麦中。可加入少量水或母乳以达到理想的稠度，温热食用。
图集
如何喂食
温热食用。根据宝宝的月龄，混合成顺滑或略带颗粒的稠度。
保存方法
放入密封容器中，可在冰箱冷藏长达3天。用冰格冷冻，可保存长达1个月。
Nutrition note
完整蛋白质来源，含所有必需氨基酸。也富含铁、镁和B族维生素。
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