- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 5 min
- 烹饪
- 20 min
- 难度
- 简单
食材
- 1/4杯quinoa（藜麦）
- 1/2杯水
- 1个小苹果（已去皮、去核）
做法
- 01
步骤1. 用冷水彻底冲洗quinoa（藜麦）。
- 02
步骤2. 将quinoa（藜麦）和1/2杯水放入锅中，中火煮15分钟，直到水被吸收，藜麦变得蓬松。
- 03
步骤3. 苹果去皮、去核并切块。放入小锅中，加入2汤匙水，小火煮5-6分钟，直到变软。
- 04
步骤4. 将煮熟的苹果搅拌或捣成泥状。将苹果泥拌入煮好的quinoa（藜麦）中，充分混合。温热享用。
图集
如何喂食
温热享用。苹果的天然甜味使得这款藜麦泥成为宝宝首次尝试quinoa（藜麦）的绝佳选择。
保存方法
放入密封容器中，可在冰箱冷藏保存2天。藜麦部分可单独冷冻保存1个月。
Nutrition note
完整蛋白质来源，含所有必需氨基酸。也富含铁、镁和B族维生素。
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