藜麦苹果泥

食材

• 1/4杯quinoa（藜麦）
• 1/2杯水
• 1个小苹果（已去皮、去核）

做法

1. 01

   步骤1. 用冷水彻底冲洗quinoa（藜麦）。

2. 02

   步骤2. 将quinoa（藜麦）和1/2杯水放入锅中，中火煮15分钟，直到水被吸收，藜麦变得蓬松。

3. 03

   步骤3. 苹果去皮、去核并切块。放入小锅中，加入2汤匙水，小火煮5-6分钟，直到变软。

4. 04

   步骤4. 将煮熟的苹果搅拌或捣成泥状。将苹果泥拌入煮好的quinoa（藜麦）中，充分混合。温热享用。

如何喂食

温热享用。苹果的天然甜味使得这款藜麦泥成为宝宝首次尝试quinoa（藜麦）的绝佳选择。

保存方法

放入密封容器中，可在冰箱冷藏保存2天。藜麦部分可单独冷冻保存1个月。