- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 5 min
- 烹饪
- 25 min
- 难度
- 简单
食材
- 80克去皮鳕鱼柳
- 35克藜麦，已冲洗
- 烹饪用水
做法
- 01
步骤1：将藜麦彻底冲洗干净，用不加盐的水煮15分钟，直至藜麦胚芽螺旋状突出，变得蓬松。
- 02
步骤2：将去皮鳕鱼柳放入小火炖煮的水中，煨8-10分钟，直至完全煮熟。取出并仔细检查是否有鱼骨。
- 03
步骤3：将煮熟的藜麦和切碎的鳕鱼片与足量烹饪液体混合，搅拌至顺滑的泥状。
- 04
步骤4：冷却后即可食用。
图集
如何喂食
quinoa富含完全蛋白质和铁；可以用预装好的勺子喂食。
保存方法
放入密封容器中，可在冰箱冷藏保存长达2天。不要将鱼泥与乳制品一起冷冻。
Nutrition note
瘦蛋白和B族维生素的极佳来源。含有omega-3脂肪酸、硒和磷。汞含量低。
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