Amaranth 与桃子

食材

• 1/4 杯 Amaranth
• 1 杯水
• 1 个熟桃子

做法

1. 01

   步骤 1. 用冷水彻底冲洗 Amaranth。

2. 02

   步骤 2. 将 Amaranth 和 1 杯水放入平底锅中，煮沸后转小火慢炖 20 分钟，偶尔搅拌，直到呈粥状且水分被吸收。

3. 03

   步骤 3. 将桃子去皮、去核、切块。将桃子块蒸 5 分钟，直到变软，如果桃子非常熟软，也可以直接生用。

4. 04

   步骤 4. 将桃子打成泥，然后拌入煮好的 Amaranth 中。如果需要，可加入少许水以达到所需的稠度。温热食用。

如何喂食

温热食用。Amaranth 具有微黏、粥状的质地，宝宝们通常会喜欢。

保存方法

放入密封容器中，在冰箱冷藏可保存长达 2 天。仅冷冻 Amaranth 部分可保存长达 1 个月。

Nutrition note

这种营养密集的谷物是极好的植物性蛋白质来源，提供了全部九种必需氨基酸。它还富含铁、镁和磷，对骨骼强壮和血液健康至关重要。高纤维含量有助于促进消化和排便规律。

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