- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 10 min
- 烹饪
- 25 min
- 难度
- 简单
食材
- 1/4 杯 Amaranth
- 1 杯水
- 2–3 颗去核西梅
做法
- 01
步骤 1. 将西梅去核，如果是干西梅，用温水浸泡 10 分钟使其变软。
- 02
步骤 2. 冲洗 Amaranth，在 1 杯水中用中火煮 20 分钟，偶尔搅拌，直到变得浓稠呈粥状。
- 03
步骤 3. 将泡软的西梅加少量水搅打至完全顺滑。
- 04
步骤 4. 将西梅泥拌入煮好的 Amaranth 中，充分混合。这种组合对于缓解便秘效果极佳。温热食用。
图集
如何喂食
温热食用。这种组合对于正在经历便秘的宝宝特别有帮助。
保存方法
放入密封容器中，在冰箱冷藏可保存长达 2 天。将 Amaranth 单独冷冻可保存长达 1 个月。
Nutrition note
这种营养密集的谷物是极好的植物性蛋白质来源，提供了全部九种必需氨基酸。它还富含铁、镁和磷，对骨骼强壮和血液健康至关重要。高纤维含量有助于促进消化和排便规律。
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