Avocado & Kale 混合泥

食材

• 1个成熟的avocado
• 1杯kale叶，去茎

做法

1. 01

   将1杯kale叶去除茎部，粗略切碎。将一个成熟的avocado对半切开，去核，挖出果肉。

2. 02

   将kale放入蒸篮中，置于沸水上方，蒸5-6分钟，直到变软且颜色鲜亮。

3. 03

   将kale转移至搅拌机中，加入2汤匙蒸煮液。

4. 04

   将avocado果肉加入搅拌机。

5. 05

   高速搅打至完全顺滑；avocado能带来令人难以置信的奶油般浓郁口感。

如何喂食

储存前将保鲜膜直接压在果泥表面，以防褐变。为了保持鲜艳的颜色，最好新鲜食用。

保存方法

密封容器冷藏，最长可保存3天。冷冻在冰格中，最长可保存2个月。