Avocado & Pea 混合泥

食材

• 1个成熟的avocado
• 1杯新鲜或冷冻pea

做法

1. 01

   称取1杯新鲜或冷冻pea，放入蒸篮中，置于沸水上方蒸4-5分钟，直到颜色鲜绿且变软。

2. 02

   在pea蒸煮的同时，将一个成熟的avocado对半切开，去核，挖出果肉。

3. 03

   将煮熟的pea和avocado果肉转移至搅拌机。

4. 04

   搅打至完全顺滑，如果需要可加入1-2汤匙水或蒸煮液来稀释。

5. 05

   为了最佳的颜色和新鲜度，请立即食用；或将保鲜膜直接压在果泥表面储存。

如何喂食

最好新鲜食用。avocado中的健康脂肪与pea中的蛋白质结合，使其成为营养丰富的第一餐。

保存方法

密封容器冷藏，最长可保存3天。冷冻在冰格中，最长可保存2个月。