- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 5 min
- 烹饪
- 5 min
- 难度
- 简单
食材
- 1个成熟的avocado
- 1杯新鲜或冷冻pea
做法
- 01
称取1杯新鲜或冷冻pea，放入蒸篮中，置于沸水上方蒸4-5分钟，直到颜色鲜绿且变软。
- 02
在pea蒸煮的同时，将一个成熟的avocado对半切开，去核，挖出果肉。
- 03
将煮熟的pea和avocado果肉转移至搅拌机。
- 04
搅打至完全顺滑，如果需要可加入1-2汤匙水或蒸煮液来稀释。
- 05
为了最佳的颜色和新鲜度，请立即食用；或将保鲜膜直接压在果泥表面储存。
图集
如何喂食
最好新鲜食用。avocado中的健康脂肪与pea中的蛋白质结合，使其成为营养丰富的第一餐。
保存方法
密封容器冷藏，最长可保存3天。冷冻在冰格中，最长可保存2个月。
Nutrition note
这是一种能量密度高的水果，含有蛋白质和单不饱和脂肪酸（即健康的脂肪）。它还富含B族维生素、维生素A，甚至一些维生素D和E，以及镁、钾、钙和磷等矿物质。
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