- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 10 min
- 烹饪
- 35 min
- 难度
- 简单
食材
- 1/4杯珍珠大麦
- 1.5杯水
- 1/2杯冬南瓜，去皮切块
做法
- 01
第1步：用冷水冲洗珍珠大麦。
- 02
第2步：将大麦和1.5杯水放入锅中，用中低火煮25-30分钟，直至变软，期间可根据需要加水。
- 03
第3步：将冬南瓜去皮、去籽、切块。蒸12-15分钟，直至完全变软。
- 04
第4步：将蒸好的冬南瓜搅拌成泥。将南瓜泥拌入煮熟的大麦中，充分混合。如需要稀释，可加水。趁热食用。
图集
如何喂食
趁热食用。冬南瓜的天然甜味平衡了大麦的坚果风味。
保存方法
放入密封容器中，在冰箱冷藏最多3天。用冰格冷冻，最多可保存1个月。
Nutrition note
极佳的膳食纤维来源，特别是β-葡聚糖，有助于心脏健康和消化。富含硒、锰和B族维生素。
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