甜菜根 Orzo 抓饭

食材

• 2 个中等大小的甜菜根丁
• 2 个青椒
• 1 小根胡萝卜
• 1 茶匙黄油
• 1 大杯 Orzo
• 莳萝叶 (如果配料表中没有，则不添加)
• 盐 (根据宝宝的年龄调整)

做法

1. 01

   将蔬菜洗净、去皮并切碎。

2. 02

   在炉子上用水煮沸所有蔬菜。

3. 03

   蔬菜变软后，在另一个锅中用黄油炒香 Orzo。

4. 04

   在 Orzo 颜色变化太多之前，将煮好的蔬菜连同水一起倒入 Orzo 中。

5. 05

   根据宝宝的年龄调整盐的用量。

6. 06

   用小火煮至 Orzo 变软并吸收水分（大约10分钟）。

7. 07

   将抓饭盛出，用切碎的莳萝装饰即可 (如果配料表中没有，则不添加)。

如何喂食

用勺子在碗里喂给宝宝。

保存方法

存放在冰箱里

Nutrition note

它含有抗氧化剂，是钾、铜、铁等矿物质以及B族维生素的极佳来源。生甜菜可以软化粪便，而煮熟的甜菜则可能使粪便变硬。此外，甜菜还含有酚类、类胡萝卜素和许多其他植物成分，这些成分能促进细胞健康并发挥抗氧化作用。

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