- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 2 min
- 烹饪
- 15 min
- 难度
- 简单
食材
- 5-6朵花椰菜小朵
- ¼个甜菜
- 酸奶
做法
- 01
洗净花椰菜小朵后，与甜菜一起煮。
- 02
待花椰菜变软后取出。
- 03
花椰菜会因为甜菜的颜色而变成粉红色。
- 04
冷却后，你可以配上酸奶或tzatziki酱喂给宝宝。
如何喂食
将小朵花椰菜配上酸奶或tzatziki酱，让宝宝抓着吃。
保存方法
可放入冰箱冷藏。
Nutrition note
花椰菜（菜花）是胆碱（细胞能量所需）的极佳来源，富含B族维生素（包括B6和叶酸），同时也是支持宝宝消化健康的绝佳膳食纤维来源。像其他十字花科蔬菜一样，花椰菜含有相当数量的维生素C，有助于身体吸收铁，这是生命这一阶段的重要组成部分。除了提供维生素K以促进血液健康外，它还是植物化学物质的丰富来源，有助于促进宝宝的全面成长。
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