- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 5 min
- 烹饪
- 10 min
- 难度
- 简单
食材
- 1个红甜椒，去籽切块
- 1杯玉米粒，新鲜或冷冻
做法
- 01
步骤1. 将1个红甜椒去籽粗切。量取1杯玉米粒（新鲜或冷冻均可）。
- 02
步骤2. 将甜椒和玉米放入蒸屉，置于沸水上方。
- 03
步骤3. 蒸8-10分钟，直到甜椒变软，玉米粒煮熟。
- 04
步骤4. 将食材移至搅拌机，加入2-3汤匙蒸煮的液体。
- 05
步骤5. 搅打至细腻，然后用细网筛过滤，去除玉米皮，以获得更顺滑的口感。
图集
如何喂食
请务必仔细过滤以去除玉米皮。红甜椒带来了鲜亮的甜味，并富含维生素C。
保存方法
放入密封容器中，冷藏可保存3天。分装到冰格中冷冻，可保存长达2个月。
Nutrition note
所有类型的甜椒都含有纤维、维生素C、A和E，以及钙和铁等矿物质。然而，甜椒中的营养成分含量因颜色而异。它们不会使粪便变硬或变稀。但是，由于其纤维的种类和数量，它们可以帮助维持正常的健康消化。 此外，甜椒还含有维生素B6，它能为您的孩子提供能量，并有助于产生调节情绪、睡眠模式和其他身体功能的荷尔蒙。
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