- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 5 min
- 烹饪
- 15 min
- 难度
- 简单
食材
- 1/4 杯 荞麦米
- 1.5 杯 水
- 1/3 杯 新鲜或冷冻蓝莓
做法
- 01
步骤 1. 用冷水冲洗荞麦米。
- 02
步骤 2. 将荞麦米放入1.5杯水中，中火煮12–15分钟，直到变软且水被吸收。
- 03
步骤 3. 冲洗新鲜或冷冻蓝莓，放入小锅中，小火煮3–4分钟，直到蓝莓爆开并释放汁水。
- 04
步骤 4. 将煮熟的蓝莓搅拌或捣成顺滑的泥状。将蓝莓泥拌入煮好的荞麦中，充分混合。温热食用。
图集
如何喂食
温热食用。蓝莓的紫蓝色能让这道辅食在视觉上吸引宝宝。
保存方法
放入密封容器中，冰箱冷藏，可保存长达2天。与蓝莓混合后不建议冷冻。
Nutrition note
含有所有必需氨基酸的完全蛋白质。富含纤维、镁和抗氧化剂。B族维生素的良好来源。
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