荞麦蓝莓泥

食材

• 1/4 杯 荞麦米
• 1.5 杯 水
• 1/3 杯 新鲜或冷冻蓝莓

做法

1. 01

   步骤 1. 用冷水冲洗荞麦米。

2. 02

   步骤 2. 将荞麦米放入1.5杯水中，中火煮12–15分钟，直到变软且水被吸收。

3. 03

   步骤 3. 冲洗新鲜或冷冻蓝莓，放入小锅中，小火煮3–4分钟，直到蓝莓爆开并释放汁水。

4. 04

   步骤 4. 将煮熟的蓝莓搅拌或捣成顺滑的泥状。将蓝莓泥拌入煮好的荞麦中，充分混合。温热食用。

如何喂食

温热食用。蓝莓的紫蓝色能让这道辅食在视觉上吸引宝宝。

保存方法

放入密封容器中，冰箱冷藏，可保存长达2天。与蓝莓混合后不建议冷冻。