- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 5 min
- 烹饪
- 15 min
- 难度
- 简单
食材
- 80克去皮鳕鱼柳
- 100克西葫芦，切丁
- 蒸煮和煨煮用水
做法
- 01
步骤1：将西葫芦切成小块；蒸5-6分钟，直至非常软烂。
- 02
步骤2：将去皮鳕鱼柳放入小火炖煮的水中，煨8-10分钟，直至鱼肉变白不透明。取出并仔细检查是否有鱼骨。
- 03
步骤3：将蒸熟的西葫芦和切碎的鳕鱼片与少量蒸煮液体一起放入搅拌机，搅拌至顺滑。
- 04
步骤4：冷却后即可食用。
图集
如何喂食
西葫芦能搅拌成如丝般顺滑的质地；是宝宝初次尝试绿色蔬菜与鱼肉的温和选择。
保存方法
放入密封容器中，可在冰箱冷藏保存长达2天。不要将鱼泥与乳制品一起冷冻。
Nutrition note
瘦蛋白和B族维生素的极佳来源。含有omega-3脂肪酸、硒和磷。汞含量低。
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