毛豆菠菜泥

食材

• 1/2杯去壳毛豆（新鲜或冷冻）
• 1杯压实的新鲜嫩菠菜
• 所需的水量

做法

1. 01

   步骤 1. 将1/2杯去壳毛豆放入沸水中煮5分钟，直到变软。沥干并稍微放凉。

2. 02

   步骤 2. 冲洗一大把（约1杯压实）新鲜嫩菠菜。在锅中加入少量水，煮软1-2分钟，或短暂蒸熟。

3. 03

   步骤 3. 如果毛豆有表皮/外壳，请去除，然后与煮软的菠菜一同放入搅拌机中。

4. 04

   步骤 4. 搅拌至顺滑，根据需要加水。通过细网筛过滤，以获得最顺滑的质地。

如何喂食

作为鲜绿色泥糊喂食。作为大豆过敏原食物引入。这款组合富含铁和植物蛋白。

保存方法

放入密封容器，在冰箱中冷藏可保存3天。放入冰格冷冻可保存2个月。