- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 5 min
- 烹饪
- 10 min
- 难度
- 简单
食材
- 1/2杯去壳毛豆（新鲜或冷冻）
- 1杯压实的新鲜嫩菠菜
- 所需的水量
做法
- 01
步骤 1. 将1/2杯去壳毛豆放入沸水中煮5分钟，直到变软。沥干并稍微放凉。
- 02
步骤 2. 冲洗一大把（约1杯压实）新鲜嫩菠菜。在锅中加入少量水，煮软1-2分钟，或短暂蒸熟。
- 03
步骤 3. 如果毛豆有表皮/外壳，请去除，然后与煮软的菠菜一同放入搅拌机中。
- 04
步骤 4. 搅拌至顺滑，根据需要加水。通过细网筛过滤，以获得最顺滑的质地。
图集
如何喂食
作为鲜绿色泥糊喂食。作为大豆过敏原食物引入。这款组合富含铁和植物蛋白。
保存方法
放入密封容器，在冰箱中冷藏可保存3天。放入冰格冷冻可保存2个月。
Nutrition note
富含铁，对健康的血液和能量水平至关重要。也是维生素A、C和叶酸的良好来源。
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