法罗谷 ＆ 杏子

食材

• 1/4 杯法罗谷
• 1.5 杯水
• 2 个新鲜杏子或 4 个浸泡过的杏干

做法

1. 01

   步骤 1. 用冷水冲洗法罗谷。

2. 02

   步骤 2. 将法罗谷放入 1.5 杯水中，用中小火煮 25–30 分钟，直至变软。

3. 03

   步骤 3. 如果使用新鲜杏子，对半切开，去核，蒸 5 分钟直至变软。如果使用杏干，用温水浸泡 15 分钟。

4. 04

   步骤 4. 将煮熟或浸泡过的杏子打成果泥，直至顺滑。将杏子泥拌入煮好的法罗谷中，搅拌均匀，温热食用。

如何喂食

温热食用。杏子带来明亮、酸甜的口感，并富含维生素 A 和铁。

保存方法

放入密封容器中，可在冰箱冷藏保存长达 3 天。放入冰格中冷冻保存长达 1 个月。