法罗谷 ＆ 南瓜

食材

• 1/4 杯法罗谷
• 1.5 杯水
• 1/2 杯南瓜，去皮切块

做法

1. 01

   步骤 1. 用冷水冲洗法罗谷。

2. 02

   步骤 2. 将法罗谷放入 1.5 杯水中，用中小火煮 25–30 分钟，直至变软。

3. 03

   步骤 3. 新鲜南瓜去皮、去籽、切块。蒸 12–15 分钟，直至完全变软。

4. 04

   步骤 4. 将蒸熟的南瓜打成顺滑的泥。将南瓜泥拌入煮好的法罗谷中，搅拌均匀，温热食用。

如何喂食

温热食用。南瓜为这道菜肴带来可爱的金黄色泽和宝宝们喜爱的天然甜味。

保存方法

放入密封容器中，可在冰箱冷藏保存长达 3 天。放入冰格中冷冻保存长达 1 个月。