鲽鱼 ＆ 胡桃南瓜泥

食材

• 80 克去皮鲽鱼柳
• 120 克胡桃南瓜，去皮切块
• 用于蒸煮和水煮的水

做法

1. 01

   步骤 1. 胡桃南瓜去皮、去籽、切块；蒸 12–15 分钟，直至非常软烂。

2. 02

   步骤 2. 将去皮鲽鱼柳放入微沸的水中煮 6–8 分钟，直至熟透。取出并仔细检查鱼骨。

3. 03

   步骤 3. 将蒸熟的南瓜和片状鲽鱼放入搅拌机中，加入少量蒸菜水，搅拌至顺滑奶油状。

4. 04

   步骤 4. 冷却至室温后即可食用。

如何喂食

天然甜味的南瓜使这款泥糊非常适合宝宝；用软勺喂食。

保存方法

放入密封容器中，可在冰箱冷藏保存长达 2 天。含有奶制品的鱼泥不宜冷冻。

Nutrition note

Flounder提供宝宝成长所需的优质蛋白质，用于构建肌肉和组织。它还富含维生素B12，支持大脑健康和神经功能。作为一种低脂鱼类，它非常容易被消化系统吸收。

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