大比目鱼和奶油南瓜泥

食材

• 80克 去皮大比目鱼片
• 120克 奶油南瓜，去皮切块
• 用于蒸煮的水

做法

1. 01

   步骤1. 奶油南瓜去皮、去籽、切块；蒸12-15分钟直到非常软烂。

2. 02

   步骤2. 将去皮的大比目鱼片放入沸水中炖煮8-10分钟，直到完全煮熟。取出并仔细检查是否有鱼骨。

3. 03

   步骤3. 将蒸好的南瓜和剥好的大比目鱼片放入搅拌机中，加入少许烹饪液体，搅拌至顺滑和奶油状。

4. 04

   步骤4. 放凉至室温后即可享用。

如何喂食

南瓜焦糖般的甜味与大比目鱼的清淡口感，使其成为一种<b>普遍受欢迎</b>的组合。

保存方法

放入密封容器中，在冰箱冷藏可保存2天。含乳制品的鱼泥不要冷冻。

Nutrition note

Halibut 是优质瘦肉蛋白和硒等必需矿物质的极佳来源，有助于维持健康的免疫系统。它还含有微量的 Omega-3 脂肪酸，对宝宝的大脑和视力发育至关重要。

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