- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 5 min
- 烹饪
- 10 min
- 难度
- 简单
食材
- 1杯新鲜或冷冻豌豆
- 1杯新鲜或冷冻玉米粒
做法
- 01
步骤 1. 准备1杯冷冻或新鲜豌豆，以及1杯玉米粒（新鲜、冷冻或从玉米棒上切下）。
- 02
步骤 2. 将豌豆和玉米放入蒸锅中，用沸水蒸煮。
- 03
步骤 3. 蒸8-10分钟，直到豌豆呈鲜绿色，玉米变软。
- 04
步骤 4. 转移到搅拌机中，加入3-4汤匙蒸煮液。
- 05
步骤 5. 搅拌至顺滑，然后通过细网筛过滤，去除任何坚韧的玉米或豌豆皮，以获得丝滑的质地。
图集
如何喂食
通过筛子过滤，使这款混合泥质地顺滑，非常适合年龄较小的宝宝。
保存方法
放入密封容器中，可在冰箱冷藏保存长达3天。用冰格冷冻，可保存长达2个月。
Nutrition note
豌豆和其他豆类一样，是蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素C和B族维生素的良好来源。豌豆中还含有抗氧化剂以及铁、锌和磷等矿物质。 此外，豌豆是抗氧化剂的良好来源，有助于增强身体抵抗压力。 豌豆富含纤维，有助于促进良好的消化、排便和健康的肠道菌群。
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