- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 5 min
- 烹饪
- 8 min
- 难度
- 简单
食材
- 1个中等大小的西葫芦，切片
- 1杯新鲜或冷冻豌豆
做法
- 01
步骤 1. 将1个中等大小的西葫芦切成半英寸厚的圆片。准备1杯新鲜或冷冻豌豆。
- 02
步骤 2. 将西葫芦片放入蒸锅中，用沸水蒸3分钟。
- 03
步骤 3. 加入豌豆，继续蒸4-5分钟，直到西葫芦变软，豌豆呈鲜绿色。
- 04
步骤 4. 转移到搅拌机中，加入2-3汤匙蒸煮液。
- 05
步骤 5. 高速搅拌至完全顺滑，呈鲜绿色，根据需要调整液体量以达到所需稠度。
图集
如何喂食
一款清淡、口感清新的泥，非常适合在温暖的月份食用。西葫芦为甜豌豆增添了柔和的奶油感。
保存方法
放入密封容器中，可在冰箱冷藏保存长达3天。用冰格冷冻，可保存长达2个月。
Nutrition note
豌豆和其他豆类一样，是蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素C和B族维生素的良好来源。豌豆中还含有抗氧化剂以及铁、锌和磷等矿物质。 此外，豌豆是抗氧化剂的良好来源，有助于增强身体抵抗压力。 豌豆富含纤维，有助于促进良好的消化、排便和健康的肠道菌群。
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