斑豆与玉米泥

食材

• 1/2杯 煮熟或罐装斑豆，沥干并冲洗
• 1/4杯 玉米粒
• 水（适量）

做法

1. 01

   步骤1. 如果使用罐装斑豆，沥干并彻底冲洗。如果使用干斑豆，需提前浸泡过夜，然后小火煮60-90分钟，直到非常软烂；沥干。

2. 02

   步骤2. 将1/4杯玉米粒（新鲜、冷冻或无盐罐装）用少量水煮5-6分钟，直到变软。

3. 03

   步骤3. 将1/2杯煮熟的斑豆和煮熟的玉米放入搅拌机中。

4. 04

   步骤4. 搅拌至顺滑，根据需要加水。如果想要完全光滑的质地，可用细筛过滤。

如何喂食

作为顺滑、微甜的泥糊温热喂食。玉米的天然甜味与斑豆的朴实风味相得益彰。

保存方法

放入密封容器中，可在冰箱冷藏长达3天。用冰格冷冻，可保存长达2个月。