- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 5 min
- 烹饪
- 15 min
- 难度
- 简单
食材
- 10颗去核西梅干
- 1杯水
做法
- 01
步骤1. 将10颗去核西梅放入小锅中，加入1杯水，水量需盖过西梅。
- 02
步骤2. 煮沸后转小火，炖煮12-15分钟，直到西梅变得非常饱满柔软。
- 03
步骤3. 离火，稍稍放凉，保留烹煮的液体。
- 04
步骤4. 将西梅和¼杯烹煮液体倒入搅拌机中。
- 05
步骤5. 搅拌至完全顺滑，根据需要添加更多液体，直到达到稀泥状。
图集
如何喂食
取1-2茶匙，混合到其他泥糊或燕麦粥中喂食。西梅泥是缓解宝宝便秘的温和天然方法——请从少量开始尝试。
保存方法
放入密封容器中，可在冰箱冷藏保存5天。用冰格冷冻可保存3个月。
Nutrition note
西梅是一种营养丰富的食物，提供大量的蛋白质、膳食纤维和营养物质，例如有助于蛋白质消化的维生素B6、钾、维生素K以及赋予其丰富紫色色泽的抗氧化剂。西梅中的健康成分具有广泛的健康益处，包括骨骼健康、细胞保护和强大的免疫系统，但它们相当甜。西梅通常用于帮助和缓解宝宝的便秘。
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