- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 5 min
- 烹饪
- 25 min
- 难度
- 简单
食材
- 200克南瓜肉（已去皮、切块）
- 母乳、配方奶或水（用于调整浓稠度）
做法
- 01
南瓜去皮，去除瓜籽和瓜瓤纤维，切成小块。
- 02
在沸水上蒸20-25分钟，直到非常软烂，或者在200°C (400°F)的烤箱中烘烤30-35分钟。
- 03
转移到搅拌机或食物料理机中。
- 04
搅拌至丝滑细腻，根据需要加入母乳、配方奶或水来调整浓稠度。
- 05
食用前放凉至安全温度。
图集
如何喂食
用柔软的勺子在碗中喂食。南瓜具有天然的甜味和温和的口感，大多数宝宝第一次尝试就会喜欢。
保存方法
放入密封容器中，可在冰箱冷藏保存3天。用冰格冷冻可保存2个月。
Nutrition note
含有铁、磷、钾、钙、钠以及维生素A、B和C。南瓜也富含类胡萝卜素这种优质抗氧化剂，类胡萝卜素常见于黄色、橙色和红色的水果和蔬菜中。
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