- 月龄
- 9 个月+
- 准备
- 5 min
- 烹饪
- 25 min
- 难度
- 简单
食材
- 1块三文鱼柳
- 1汤匙橄榄油
- 盐 - 黑胡椒
- 4-5小朵西兰花
- 1个中等大小的土豆
做法
- 01
用橄榄油、盐和黑胡椒给三文鱼调味。
- 02
洗净并削皮土豆和西兰花。
- 03
将土豆和西兰花一起蒸。
- 04
西兰花变软后取出，让土豆继续煮。
- 05
你也可以煮土豆。
- 06
将调味好的三文鱼放入200摄氏度的烤箱中烤20分钟。
- 07
如果喜欢，你也可以把土豆片和三文鱼一起烤。
如何喂食
切成小块，冷却后，搭配蔬菜一起食用。
保存方法
建议煮熟后立即食用。
Nutrition note
极佳的omega-3 DHA和EPA、蛋白质和维生素D来源。含有B族维生素和硒。
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