- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 5 min
- 烹饪
- 7 min
- 难度
- 简单
食材
- 1 杯豌豆，新鲜或冷冻
- 1 杯新鲜菠菜叶
做法
- 01
第一步：量取1杯新鲜或冷冻豌豆，洗净1杯新鲜菠菜叶。
- 02
第二步：将豌豆放入蒸篮中，置于沸水上方，蒸3分钟。
- 03
第三步：将菠菜叶放在豌豆上方，继续蒸3-4分钟，直至豌豆变软，菠菜完全变蔫。
- 04
第四步：将食材连同3汤匙蒸煮液一同放入搅拌机中。
- 05
第五步：高速搅打，直至呈现鲜亮的绿色并完全顺滑，可根据需要额外添加液体调整稠度。
图集
如何喂食
这款鲜绿色的泥糊是营养宝库。可以用预装好的勺子喂给宝宝，或与其他口味清淡的泥糊混合喂食。
保存方法
放入密封容器中，冰箱冷藏，可保存3天。可用冰格冷冻，保存2个月。
Nutrition note
富含铁，对健康的血液和能量水平至关重要。也是维生素A、C和叶酸的良好来源。
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