- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 5 min
- 烹饪
- 5 min
- 难度
- 简单
食材
- 2 杯新鲜菠菜叶（约60克）
- 2-3 汤匙水
做法
- 01
第一步：用冷水彻底冲洗新鲜菠菜叶，去除任何沙土或受损的叶子。
- 02
第二步：烧开一小锅水。加入菠菜叶，焯水2-3分钟，直至变蔫并呈现鲜绿色。
- 03
第三步：捞出菠菜并立即放入冰水中，以保持颜色并停止烹饪。
- 04
第四步：用手或干净的布挤出菠菜中多余的水分。
- 05
第五步：将菠菜放入搅拌机中，加入2-3汤匙清水，搅打至丝滑细腻。如果需要更细的质地，可过筛。
图集
如何喂食
单独喂食一小勺，或者拌入豌豆泥或红薯泥中以中和风味。
保存方法
放入密封容器中，冰箱冷藏，可保存3天。可用冰格冷冻，保存2个月。
Nutrition note
富含铁，对健康的血液和能量水平至关重要。也是维生素A、C和叶酸的良好来源。
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