- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 5 min
- 烹饪
- 8 min
- 难度
- 简单
食材
- 1 杯新鲜菠菜叶
- 1 个中等大小西葫芦，切片
做法
- 01
第一步：洗净1杯新鲜菠菜叶，将1个中等大小的西葫芦切成半英寸（约1.27厘米）厚的圆片。
- 02
第二步：将西葫芦片放入蒸篮中，置于沸水上方，蒸4分钟。
- 03
第三步：将菠菜放在西葫芦上方，继续蒸3-4分钟，直至两者都变软。
- 04
第四步：将所有蔬菜连同2-3汤匙蒸煮液一同放入搅拌机中。
- 05
第五步：高速搅打，直至完全顺滑并呈现鲜亮的绿色，可根据需要调整液体量。
图集
如何喂食
冷藏或室温食用。西葫芦的温和风味有助于平衡菠菜的口感，适合宝宝早期尝试。
保存方法
放入密封容器中，冰箱冷藏，可保存3天。可用冰格冷冻，保存2个月。
Nutrition note
富含铁，对健康的血液和能量水平至关重要。也是维生素A、C和叶酸的良好来源。
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