- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 5 min
- 烹饪
- 25 min
- 难度
- 简单
食材
- 1/4 杯绿去皮豌豆
- 1 杯水
- 1/4 杯新鲜或冷冻花园豌豆
做法
- 01
第一步：冲洗1/4杯绿去皮豌豆，加入1杯水，小火慢炖20-25分钟，直至完全软烂。
- 02
第二步：在烹饪的最后5分钟，加入1/4杯新鲜或冷冻花园豌豆，煮至鲜绿色并变软。
- 03
第三步：将去皮豌豆和花园豌豆一同放入搅拌机中。
- 04
第四步：搅打至顺滑，根据需要加水。这款双重豌豆泥糊颜色鲜绿，营养超级丰富。
图集
如何喂食
温热食用，作为一款顺滑、鲜绿的泥糊。双重豌豆提供了优质的植物蛋白和膳食纤维。
保存方法
放入密封容器中，冰箱冷藏，可保存3天。可用冰格冷冻，保存2个月。
Nutrition note
豌豆和其他豆类一样，是蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素C和B族维生素的良好来源。豌豆中还含有抗氧化剂以及铁、锌和磷等矿物质。 此外，豌豆是抗氧化剂的良好来源，有助于增强身体抵抗压力。 豌豆富含纤维，有助于促进良好的消化、排便和健康的肠道菌群。
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