天贝和西兰花

食材

• 50克原味 tempeh
• 1 杯西兰花小朵
• 适量水或母乳/配方奶

做法

1. 01

   步骤1. 将50克原味 tempeh 切成小方块。蒸10分钟，使其变软并去除任何苦味。

2. 02

   步骤2. 将1杯西兰花切成小朵，与 tempeh 一起或单独蒸6-8分钟，直至非常软烂。

3. 03

   步骤3. 将蒸好的 tempeh 和西兰花放入搅拌机或食物料理机中。

4. 04

   步骤4. 加入足够的水或母乳/配方奶，搅拌成顺滑、易于勺取的泥。

如何喂食

以顺滑的泥状喂食。作为大豆过敏原引入（tempeh 由发酵大豆制成）。每次只引入一种新食物。

保存方法

放入密封容器中，在冰箱冷藏最多3天。放入冰格中冷冻最多2个月。