Besin rehberi

Avocado

Bebeğiniz katı gıdalar için hazır olduğunda, bu genellikle 6. ay itibariyle gerçekleşir, avokado ile tanıştırılabilir. Olgunlaşmış avokadolar yumuşaktır ve faydalı besinlerle doludur. Bu da onları harika bir 'ilk gıda' adayı yapar.

Bu yaşta nasıl sunulur

6-9 ay: Olgun avokado dilimlerini (büyük elma dilimler) bebeğinizin eline verebilirsiniz. Ya da çatalla ezerek , bir kaşığa doldurarak sunabilirsiniz. Avokado elle yenirken bebeğin elinden kayabileceği için onu iyice dövülmüş kuru yemişlerle ya da hindistan cevizi ile kaplayabilirsiniz (kuru yemişler önemli alerjenlerdir ve avokadoyu buna batırmadan önce zaten çocuğunuza verdiğinizden ve alerjik reaksiyon göstermediğinden emin olun). 12-24 ay: Bu aylardaki çocuklar genellikle çatal-kaşık kullanımına yatkındır. Büyük avokado dilimlerini ya da küçük lokmalık parçaları çatala batırarak bebeğinize sunabilirsiniz.

Besin değeri

Avokado katı gıdaya geçen bebeğiniz için ilk tercihlerden biridir. Pişirme gerektirmeyen, küçük bebeğinizin beyin ve sindirim sistemi gelişimi açısından oldukça faydalı yağ ve lifleri içeren bir besindir. Avokado ayrıca E vitamini, çinko gibi bağışıklığı arttıran besin öğeleri içerir. Başlıbaşına harika bir sağlıklı yağ kaynağıdır.

Editörden bir not

Avokado, ağaçtan koparıldığı andan itibaren olgunlaşmaya başlar. Olgun olmayan, sert halde aldığınız avokadoları hızlıca olgunlaştırıp yumuşatmak için elma ya da muz ile birlikte kese kağıdına sarın ve bekletin. Eğer elinizdeki avokadoların aşırı olgunlaşmadan dayanmalarını istiyorsanız da buzdolabında saklayabilirsiniz.

Bilmekte fayda var

Olgun avokado bilinen bir boğulma riski taşımaz. Çok yaygın olmasa da avokadoya karşı alerji gösteren vakalar raporlanmıştır.

Avocado

Bu yaşta nasıl sunulur

Besin değeri

Bilmekte fayda var

avocado içeren tarifler

Ezilmiş Avokado

Avokadolu Tost Parmakları

Tost Üzerine Avokado & Kara Fasulye Ezmesi

Avokado Kakao Mus

Avokado & Yumurtalı Tost Parmakları

Avokado Dilimleri

Bebek Yumuşak Takoları

Yumurtalı avokado topları

Avokado & Kara Lahana Karışımı

Avokado & Bezelye Karışımı

Avokado Püresi

Avokado ve Tatlı Patates Püresi

Muz ve Avokado Karışımı

Tavuk ve Avokado

Tavuklu & Avokadolu Dürüm Şeritleri

Somon ve Avokado

Somonlu ve Avokadolu Pirinç Patlağı

Yumuşak Tavuk Taco Şeritleri

Tofu ve Avokado Ezmesi

Pirinç Lapası ve Avokado