Ruoka-aineopas
Avocado
Kun vauva on valmis kiinteisiin ruokiin, tyypillisesti noin 6 kuukauden iässä, avokadoa voidaan tarjota. Kypsät avokadot ovat pehmeitä ja täynnä ravinteita, mikä tekee niistä loistavan ensiruokailun.
Näin tarjoilet tässä iässä
6-9 kuukauden ikäisenä: Viipaloi avokado sormenleveyksi paloiksi (noin 2,5 cm). Varmista, että keskiosan kuori on riittävän suuri, jotta se ei jää vauvan suuhun, kun kuorit kaksi päätyä. Avokadon kuori tekee siitä vähemmän liukkaan. Koko palan kuoriminen ja sen pyörittely hienossa kaurassa on lisävaihtoehto. Pyörittele avokadopalat hamppuunsiemenissä, raastetuissa tai jopa hienoksi murskatuissa pähkinöissä, jotka olet jo aiemmin esitellyt, antaaksesi niille enemmän pitoa, jos ne ovat liukkaita ja liukuvat vauvan käsistä (pähkinät ovat yleinen ruoka-allergeeni). 12-24 kuukauden ikäisenä: Taaperot ovat luultavasti jo oppineet käyttämään ruokailuvälineitä tässä iässä. Voit tarjota suuria avokadopaloja tai jopa pieniä pilkottuja paloja.
Ravinto
Se on energiatiheä hedelmä, joka sisältää proteiinia ja kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, eli terveellisiä rasvoja. Se on myös B-vitamiinien, A-vitamiinin ja jopa D- ja E-vitamiinien lähde. Lisäksi se sisältää mineraaleja kuten magnesiumia, kaliumia, kalsiumia ja fosforia.
Toimituksen huomautus
Avokadot alkavat kypsyä heti, kun ne on poimittu puusta. Laita kivikova avokado omenan tai banaanin kanssa ruskeaan paperipussiin kypsymään nopeasti. Toisaalta, jos laitat jo kypsän avokadon jääkaappiin, kypsymisprosessi pysähtyy, jos haluat säilyttää sitä lyhyen ajan.
Hyvä tietää
Kypsät avokadot eivät tyypillisesti aiheuta tukehtumisvaaraa. Vaikka se on harvinaista, avokadoallergioista on raportoitu.
Reseptit, joissa on avocado
6kk+ · 5 min
Muussattu avokado
6kk+ · 8 min
Avokadopaahtoleipäsormet
6kk+ · 11 min
Avokado- ja mustapapumurska paahtoleivällä
6kk+ · 10 min
Avokado-kaakaomousse
9kk+ · 13 min
Avokado- ja munapaahtoleipäsormet
6kk+ · 3 min
Avokadoviipaleet
12kk+ · 30 min
Vauvan pehmeät tacot
9kk+ · 10 min
Muna-avokadopallot
6kk+ · 11 min
Avokado- ja lehtikaaliseos
6kk+ · 10 min
Avokado- ja herneseos
6kk+ · 5 min
Avokadosose
6kk+ · 22 min
Avokado- ja bataattiseos
6kk+ · 5 min
Banaani- ja avokadosose
6kk+ · 28 min
Kana-Avokado
12kk+ · 25 min
Kana-Avokado-Wrap-suikaleet
6kk+ · 17 min
<b>Lohi</b> & <b>Avokado</b>
6kk+ · 8 min
Lohi-avokado-riisikakut
12kk+ · 30 min
Pehmeät kana-tacosuikaleet
6kk+ · 5 min
Tofua ja avokadososetta
6kk+ · 10 min