식재료 가이드
Spinach
시금치는 생후 6개월부터 아기에게 먹일 수 있어요. 영양소가 풍부하고 제대로 익히면 소화하기 쉬워요.
이 월령에서 주는 방법
퓨레로 만들거나 곱게 다진 익힌 시금치를 다른 아기 친화적인 재료와 섞어주세요. 시금치를 다지거나 퓨레로 만들어 맛있는 요리나 페이스트리를 만들 수도 있어요.
영양
시금치는 건강한 혈액과 에너지 수준에 필수적인 철분이 풍부해요. 또한 비타민 A, C, 엽산의 좋은 공급원이에요. 시금치는 또한 아기의 신진대사, 세포 에너지, 항산화 활동을 돕는 엽산과 건강한 장을 지원하는 섬유질을 함유하고 있어요.
에디터의 한마디
시금치를 익힌 다음 얼음틀에 얼려두면 식사 시 적절한 양을 편리하게 준비할 수 있어요. 그리고 익힌 시금치 요리는 다시 데우지 마세요. 조리 당일에 섭취해야 해요.
알아두면 좋은 점
어린 아기에게 해로울 수 있는 질산염의 위험을 줄이기 위해 시금치는 잘 익혀야 해요.
spinach를 사용한 레시피
6개월+ · 20 분
사과 시금치 퓨레
6개월+ · 23 분
소고기 시금치
6개월+ · 26 분
닭고기 & 시금치
9개월+ · 30 분
병아리콩 & 시금치 바이트
9개월+ · 28 분
미니 에그 머핀 컵
12개월+ · 40 분
렌틸 & 채소 수프
12개월+ · 45 분
부드러운 채소 카레
6개월+ · 15 분
에다마메 & 시금치 퓨레
6개월+ · 20 분
연어 & 시금치
9개월+ · 35 분
시금치 바나나 머핀
9개월+ · 25 분
시금치 치즈 핀휠
9개월+ · 26 분
시금치 달걀 미니 머핀
9개월+ · 35 분
시금치 리코타 미니 롤
9개월+ · 35 분
고구마 시금치 핑거푸드
6개월+ · 25 분
렌틸 & 시금치
12개월+ · 50 분
칠면조 미트볼 수프
6개월+ · 25 분
Millet & 시금치
9개월+ · 25 분
쇠비름 요리
6개월+ · 12 분
시금치 & 완두콩 블렌드
6개월+ · 22 분
시금치 & 감자 블렌드
6개월+ · 10 분
시금치 퓨레
6개월+ · 13 분