Przewodnik po produkcie

Spinach

Szpinak można wprowadzać niemowlętom od 6. miesiąca życia. Jest bogaty w składniki odżywcze i łatwy do strawienia, gdy jest odpowiednio ugotowany.

Jak podawać w tym wieku

Podawaj ugotowany szpinak w postaci puree lub drobno posiekany, zmieszany z innymi składnikami odpowiednimi dla niemowląt. Możesz również przygotować smaczne dania lub wypieki, używając szpinaku posiekanego lub w postaci puree.

Wartości odżywcze

Wysoki w żelazo, które jest kluczowe dla zdrowej krwi i poziomu energii. Jest również dobrym źródłem witamin A, C i folianów. Szpinak zawiera również foliany, które wspierają metabolizm dziecka, energię komórkową i aktywność antyoksydacyjną, a także błonnik, który wspiera zdrowe jelita.

Notka od redakcji

Gotowanie szpinaku, a następnie zamrażanie go w tackach na kostki lodu, może być wygodnym sposobem na przygotowanie odpowiednich porcji do posiłków. Nie odgrzewaj ugotowanego dania ze szpinaku. Należy je spożyć tego samego dnia, w którym zostało ugotowane.

Warto wiedzieć

Szpinak powinien być dobrze ugotowany, aby zmniejszyć ryzyko azotanów, które mogą być szkodliwe dla małych niemowląt.

Spinach

Jak podawać w tym wieku

Wartości odżywcze

Warto wiedzieć

Przepisy z spinach

Wołowina ze Szpinakiem

Kurczak ze szpinakiem

Kuleczki z ciecierzycy i szpinaku

Mini Babeczki Jajeczne

Zupa Soczewicowo-Warzywna

Łagodne curry warzywne

Edamame i szpinak

Łosoś ze Szpinakiem

Muffinki Szpinakowo-Bananowe

Ślimaczki Szpinakowo-Serowe

Mini Muffinki Szpinakowo-Jajeczne

Mini Roladka Szpinakowo-Ricottowa

Nuggetsy z batata i szpinaku

Soczewica i Szpinak

Zupa z pulpetami z indyka

Kasza Jaglana ze Szpinakiem

Danie z Portulaki

Miks szpinaku i groszku

Miks szpinaku i ziemniaków

Miks szpinaku i cukinii