Lebensmittel-Leitfaden

Spinach

Spinat kann Babys ab einem Alter von 6 Monaten angeboten werden. Er ist nährstoffreich und bei richtiger Zubereitung leicht verdaulich.

So in diesem Alter servieren

Servieren Sie pürierten oder fein gehackten, gekochten Spinat, gemischt mit anderen babyfreundlichen Zutaten. Sie können auch leckere Gerichte oder Gebäcke zubereiten, indem Sie Spinat gehackt oder püriert verwenden.

Nährwerte

Reich an Eisen, das für gesunde Blut- und Energiewerte entscheidend ist. Auch eine gute Quelle für Vitamin A, C und Folsäure. Das Gemüse enthält auch Folat, das den Stoffwechsel, die Zellenergie und die antioxidative Aktivität des Babys unterstützt, sowie Ballaststoffe, die eine gesunde Darmfunktion fördern.

Hinweis der Redaktion

Spinat zu kochen und dann in Eiswürfelbehältern einzufrieren, kann eine praktische Methode sein, um die richtige Portionsgröße für Mahlzeiten bereitzuhalten. Und erwärmen Sie ein gekochtes Spinatgericht nicht erneut. Es muss am selben Tag der Zubereitung verzehrt werden.

Gut zu wissen

Spinat sollte gut durchgekocht werden, um das Risiko von Nitraten zu reduzieren, die für kleine Babys schädlich sein können.

Spinach

So in diesem Alter servieren

Nährwerte

Gut zu wissen

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