Guida all'alimento

Spinach

Gli spinaci possono essere introdotti ai bambini a partire dai 6 mesi di età. Sono ricchi di nutrienti e facili da digerire se cotti correttamente.

Come servirlo a questa età

Servire spinaci cotti frullati o finemente tritati, mescolati con altri ingredienti adatti ai bambini. Puoi anche cucinare piatti deliziosi o torte salate utilizzando gli spinaci tritati o in purea.

Nutrizione

Ricchi di ferro, fondamentale per la salute del sangue e i livelli di energia. Inoltre, sono una buona fonte di vitamina A, C e folati. Questa verdura contiene anche folati, che supportano il metabolismo del bambino, l'energia cellulare e l'attività antiossidante, e fibre, che favoriscono un intestino sano.

Una nota dalla redazione

Cuocere gli spinaci e poi congelarli nelle vaschette del ghiaccio può essere un modo comodo per avere la giusta porzione pronta per i pasti. E non riscaldare un pasto a base di spinaci già cotti. Deve essere consumato il giorno stesso della cottura.

Buono a sapersi

Gli spinaci dovrebbero essere ben cotti per ridurre il rischio di nitrati, che possono essere dannosi per i bambini piccoli.

Spinach

Come servirlo a questa età

Nutrizione

Buono a sapersi

Ricette con spinach

Zuppa di Lenticchie e Verdure

Salmone e Spinaci

Bocconcini di Ceci e Spinaci

Passato di Mela e Spinaci

Manzo e Spinaci

Pollo e Spinaci

Muffin Salati di Uova Mini

Curry di Verdure Delicato

Edamame e Spinaci

Muffin di Spinaci e Banana

Girelle di Spinaci e Formaggio

Mini Muffin di Spinaci e Uova

Mini Rotolo di Spinaci e Ricotta

Tots di Patate Dolci e Spinaci

Lenticchie e Spinaci

Zuppa di Polpette di Tacchino

Millet e Spinaci

Piatto di Portulaca

Passato di Spinaci e Piselli

Passato di Spinaci e Patate

Purea di Spinaci

Passato di Spinaci e Zucchine