BLW RecipesAvo'dan

Uygulamayı İndir

Besin rehberi

Spinach

Ispanak, 6 aylıktan itibaren bebeklere verilebilir. Doğru pişirildiğinde çok besleyicidir ve kolay sindirilir.

Bu yaşta nasıl sunulur

Diğer yiyeceklerine püre halinde karıştırabilirsiniz ya da yemeğini yapabilirsiniz. Çorbalarına ekleyebilirsiniz.

Besin değeri

Sağlıklı kan seviyesi ve enerji için hayati olan demir açısından yüksektir. Ayrıca A, C ve folat vitaminleri açısından iyi bir kaynaktır.

Editörden bir not

Ispanağı çok az haşlayıp buz küpü halinde dondurmak, yemekler için doğru porsiyon boyutunu hazırda bulundurmanın uygun bir yoludur. Ancak yemek olarak pişmiş ıspanağı tekrar ısıtmayın aynı gün içinde tüketilmelidir.

Bilmekte fayda var

Küçük bebekler için zararlı olabilecek nitratları azaltmak için ıspanağı iyi pişirmek gereklidir.

spinach içeren tarifler