Besin rehberi
Spinach
Ispanak, 6 aylıktan itibaren bebeklere verilebilir. Doğru pişirildiğinde çok besleyicidir ve kolay sindirilir.
Bu yaşta nasıl sunulur
Diğer yiyeceklerine püre halinde karıştırabilirsiniz ya da yemeğini yapabilirsiniz. Çorbalarına ekleyebilirsiniz.
Besin değeri
Sağlıklı kan seviyesi ve enerji için hayati olan demir açısından yüksektir. Ayrıca A, C ve folat vitaminleri açısından iyi bir kaynaktır.
Editörden bir not
Ispanağı çok az haşlayıp buz küpü halinde dondurmak, yemekler için doğru porsiyon boyutunu hazırda bulundurmanın uygun bir yoludur. Ancak yemek olarak pişmiş ıspanağı tekrar ısıtmayın aynı gün içinde tüketilmelidir.
Bilmekte fayda var
Küçük bebekler için zararlı olabilecek nitratları azaltmak için ıspanağı iyi pişirmek gereklidir.
