食材指南
Rice
当宝宝准备好开始辅食时，通常在6个月左右，煮至软烂的米饭就可以提供了。
此月龄如何喂食
你可以提供多种米饭，如白米、糙米、basmati米、arborio米、日本米…… 6-12个月大：米饭应用叉子压平，并按需提供。煮熟的米饭可以通过挤压成适当的形状来形成团块。糯米最适合这样做。为了帮助塑形，你也可以加一点水。 12-24个月大：尝试任何你选择的谷物菜肴，以任何方式。
营养
米饭在烹饪前应始终清洗。最近的研究已将砷（一种在土壤中发现并用于种植过程中的有害金属）的浓度确定为食用米饭的一个缺点。尽管这些最新研究可能会让父母感到担忧，但请记住，这并不意味着米饭本质上不健康或必须完全避免。 米饭是极好的碳水化合物来源，能为我们的身体提供能量。一般来说，与在加工过程中去除了富含营养的麸皮层的白米相比，糙米含有更多的蛋白质和重要的元素，如B族维生素、铜、纤维、铁、镁和磷。
值得了解
米饭从土壤中吸收的无机砷比其他谷物多，因此米饭不应该是宝宝唯一吃的谷物——应与燕麦、大麦、荞麦和多谷物麦片轮换食用。因为米饭是以散粒形式提供的，宝宝吞咽时也可能碎裂，所以要将其压制或塑形成软团。米饭过敏不常见，但并非闻所未闻。
包含 rice 的食谱
6月+米饭南瓜泥
25 分钟
- 无坚果
6月+米粉与亚麻籽
5 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
9月+马齿苋菜肴
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+牛肉米泥
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+牛肉米饭碗
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+冬南瓜意大利饭小丸子
30 分钟
- 无坚果
9月+芝士西兰花饭团
5 分钟
- 无坚果
6月+鸡肉米糊
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+宝宝鸡肉意大利调味饭
30 分钟
- 无坚果
12月+宝宝鸡肉粥
45 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+三文鱼牛油果米饼
- 无乳制品
- 无坚果
12月+三文鱼炒饭
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+三文鱼米饭泥
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+鳎鱼与米饭
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
9月+羊腿肉配米形意面饭
150 分钟
- 无坚果
6月+扁豆米饭泥
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
12月+蔬菜炒饭
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+米粉与牛油果
5 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+香蕉米粉
5 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+米粉与芒果
5 分钟
- 无乳制品
- 无坚果