Guía del alimento
Spinach
Las espinacas se pueden introducir a los bebés a partir de los 6 meses de edad. Son ricas en nutrientes y fáciles de digerir cuando se cocinan adecuadamente.
Cómo servirlo a esta edad
Sirve espinacas cocidas en puré o finamente picadas, mezcladas con otros ingredientes aptos para bebés. También puedes cocinar deliciosos platos o pasteles usando espinacas picadas o en puré.
Nutrición
Ricas en hierro, crucial para la salud de la sangre y los niveles de energía. También son una buena fuente de vitamina A, C y folatos.
Una nota de los editores
Cocinar espinacas y luego congelarlas en bandejas de cubitos de hielo puede ser una forma conveniente de tener la porción adecuada lista para las comidas. Y no recalientes una comida de espinacas cocida. Debe consumirse el mismo día de la cocción.
Bueno saber
Las espinacas deben cocinarse bien para reducir el riesgo de nitratos, que pueden ser perjudiciales para los bebés pequeños.
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