食材ガイド
Spinach
ほうれん草は生後6ヶ月から赤ちゃんに与えることができます。適切に調理すれば、栄養価が高く消化しやすい食品です。
この月齢でのあげ方
ピューレ状にするか、細かく刻んで調理したほうれん草を、他の赤ちゃん向けの食材と混ぜて与えてください。刻んだりピューレ状にしたほうれん草を使って、おいしい料理やお菓子を作ることもできます。
栄養
健康な血液とエネルギーレベルに不可欠な鉄分が豊富です。また、ビタミンA、C、葉酸も良い供給源です。 ほうれん草には、赤ちゃんの代謝、細胞のエネルギー、抗酸化作用をサポートする葉酸と、健康な腸をサポートする食物繊維も含まれています。
編集部より一言
ほうれん草を調理してから製氷皿で冷凍すると、食事に適切な分量を手軽に用意できる便利な方法です。また、調理済みのほうれん草料理は再加熱しないでください。調理したその日のうちに食べきるようにしてください。
知っておきたいこと
ほうれん草は、小さなお子さんにとって有害となる可能性のある硝酸塩のリスクを減らすため、しっかりと加熱調理してください。
spinachを使ったレシピ
6か月〜 · 25 分
レンズ豆とほうれん草
6か月〜 · 20 分
りんごとほうれん草のピューレ
6か月〜 · 23 分
牛肉とほうれん草
6か月〜 · 26 分
鶏肉とほうれん草
9か月〜 · 30 分
ひよこ豆とほうれん草のバイト
9か月〜 · 28 分
ミニエッグマフィンカップ
12か月〜 · 40 分
レンズ豆と野菜のスープ
12か月〜 · 45 分
マイルドベジタブルカレー
6か月〜 · 15 分
えだまめとほうれん草
6か月〜 · 20 分
サーモン＆ほうれん草
9か月〜 · 35 分
ほうれん草とバナナのマフィン
9か月〜 · 25 分
ほうれん草とチーズのピンホイール
9か月〜 · 26 分
ほうれん草と卵のミニマフィン
9か月〜 · 35 分
ほうれん草とリコッタチーズのミニロール
9か月〜 · 35 分
さつまいもとほうれん草のミニハッシュ
12か月〜 · 50 分
七面鳥のミートボールスープ
6か月〜 · 25 分
millet（ミレット）＆ほうれん草
9か月〜 · 25 分
スベリヒユ料理
6か月〜 · 12 分
ほうれん草 & 豆ブレンド
6か月〜 · 22 分
ほうれん草 & じゃがいもブレンド
6か月〜 · 10 分
ほうれん草ピュレ
6か月〜 · 13 分