식재료 가이드
Zucchini
아기가 고형식을 시작할 준비가 되었을 때, 보통 생후 6개월경에 부드럽게 익힌 주키니를 줄 수 있습니다.
이 월령에서 주는 방법
생후 6-9개월: 주키니를 준비하여 막대 또는 길쭉하게 썰어 단독으로 주세요. 오븐이나 찜기에서 익힌 주키니 스틱은 아기를 위한 훌륭한 식사이자 가족을 위한 맛있는 반찬이 될 수 있습니다. 생후 9-12개월: 아기가 엄지손가락과 집게손가락을 사용하여 작은 물건을 잡는 집게 잡기(pincer grasp)를 배우면, 한 입 크기의 튀긴 주키니 조각으로 크기를 줄여보세요. 생후 12–24개월: 캐서롤 및 기타 요리에 익힌 주키니를 계속 포함시키고, 한 입 크기로 잘라 제공하세요.
영양
주키니에 풍부한 베타카로틴은 우리 몸에서 비타민 A로 전환되어 면역 체계를 강화하고 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 섬유질, 비타민 C, 비타민 B군과 함께 항산화제를 함유하고 있습니다. 또한 망간, 구리, 칼륨과 같은 미네랄도 함유되어 있습니다. 수분과 섬유질 함량 덕분에 대변을 부드럽게 하고 변비를 완화할 수 있습니다.
알아두면 좋은 점
주키니를 으깬 질감으로 익히면 질식 위험이 줄어들므로, 주키니는 일반적인 질식 위험 식품으로 언급되지 않습니다. 주키니에 대한 알레르기가 보고된 사례가 있지만, 이 알레르기 유발 물질은 흔하지 않습니다.
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