دليل الطعام
Spinach
يمكن تقديم السبانخ للرضع من عمر 6 أشهر. إنها غنية بالعناصر الغذائية وسهلة الهضم عند طهيها بشكل صحيح.
كيف يُقدَّم في هذا العمر
قدمي السبانخ المطبوخة المهروسة أو المفرومة ناعمًا والممزوجة بمكونات أخرى مناسبة للأطفال. يمكنك أيضًا طهي أطباق أو معجنات شهية باستخدام السبانخ مفرومة أو مهروسة.
القيمة الغذائية
غنية بالحديد، وهو ضروري لدم صحي ومستويات طاقة جيدة. كما أنها مصدر جيد لفيتامين أ، ج، والفولات. السبانخ تحتوي أيضًا على الفولات، التي تدعم عملية الأيض لدى الطفل، وطاقة الخلايا، ونشاط مضادات الأكسدة، والألياف التي تدعم صحة الأمعاء.
ملاحظة من المحررين
يمكن أن يكون طهي السبانخ ثم تجميدها في قوالب مكعبات الثلج طريقة مناسبة للحصول على الحصص المناسبة جاهزة للوجبات. ولا تعيدي تسخين وجبة سبانخ مطبوخة. يجب أن تُستهلك في نفس يوم الطهي.
من المفيد معرفته
يجب طهي السبانخ جيدًا لتقليل خطر النترات، والتي يمكن أن تكون ضارة للرضع الصغار.
وصفات تحتوي على spinach
12شهر+ · 40 دقيقة
شوربة العدس والخضروات
9شهر+ · 35 دقيقة
أصابع البطاطا الحلوة والسبانخ
6شهر+ · 20 دقيقة
هريس التفاح والسبانخ
6شهر+ · 23 دقيقة
لحم بقري وسبانخ
6شهر+ · 26 دقيقة
دجاج وسبانخ
9شهر+ · 30 دقيقة
كرات الحمص والسبانخ
9شهر+ · 28 دقيقة
أكواب البيض المصغرة (مافن البيض)
12شهر+ · 45 دقيقة
كاري الخضار الخفيف
6شهر+ · 15 دقيقة
Edamame و السبانخ
6شهر+ · 20 دقيقة
السلمون والسبانخ
9شهر+ · 35 دقيقة
مافن السبانخ والموز
9شهر+ · 25 دقيقة
لفائف السبانخ والجبن
9شهر+ · 26 دقيقة
مافن السبانخ والبيض الصغيرة
9شهر+ · 35 دقيقة
لفائف السبانخ والريكوتا الصغيرة
6شهر+ · 25 دقيقة
عدس وسبانخ
12شهر+ · 50 دقيقة
شوربة كرات لحم الديك الرومي
6شهر+ · 25 دقيقة
دخن وسبانخ
9شهر+ · 25 دقيقة
طبق الرجلة
6شهر+ · 12 دقيقة
مزيج السبانخ والبازلاء
6شهر+ · 22 دقيقة
مزيج السبانخ والبطاطس
6شهر+ · 10 دقيقة
هريس السبانخ
6شهر+ · 13 دقيقة