دليل الطعام
Zucchini
عندما يكون الطفل جاهزًا لبدء تناول الأطعمة الصلبة، وعادة ما يكون ذلك في حوالي 6 أشهر من العمر، يمكن تقديم الكوسا، بعد طهيها حتى تصبح طرية.
كيف يُقدَّم في هذا العمر
من 6 إلى 9 أشهر: قومي بتحضير الكوسا وقدميها بمفردها على شكل أصابع أو شرائح. شرائح الكوسا المطبوخة في الفرن أو على البخار توفر عشاء رائعًا للرضيع وطبقًا جانبيًا لذيذًا لبقية أفراد الأسرة. من 9 إلى 12 شهرًا: عندما يتعلم الرضيع الإمساك بقرصة الملقط (حيث يلتقي الإصبع والإبهام)، حاولي تقليل الحجم إلى قطع كوسا مقلية بحجم اللقمة. من 12 إلى 24 شهرًا: استمري في تضمين الكوسا المطبوخة في أطباقكِ المخبوزة (كاسرولات)، والوصفات الأخرى، بالإضافة إلى تقديمها على شكل قطع بحجم اللقمة.
القيمة الغذائية
بيتا كاروتين، الوفير في الكوسا، يحوله جسمنا إلى فيتامين أ، الذي يقوي أجهزتنا المناعية ويحافظ على بصرنا. تحتوي الكوسا على الألياف وفيتامين C وفيتامينات B بالإضافة إلى مضادات الأكسدة. كما توجد فيها معادن مثل المنجنيز والنحاس والبوتاسيوم. بسبب محتواها من الماء والألياف، قد تساعد في تليين البراز وتخفيف الإمساك.
من المفيد معرفته
عندما تُطهى الكوسا لتصبح ذات قوام لين جدًا، يقل خطر الاختناق، ولذلك لن تُذكر الكوسا كمصدر نموذجي لخطر الاختناق. على الرغم من وجود حالات موثقة لحساسية تجاه الكوسا، إلا أن هذا المسبب للحساسية ليس شائعًا.
وصفات تحتوي على zucchini
6شهر+ · 40 دقيقة
أصابع العدس والخضار
9شهر+ · 35 دقيقة
مافن الكوسا
6شهر+ · 23 دقيقة
اللحم البقري والكوسة
9شهر+ · 30 دقيقة
فطائر الخضار بالقمح الكامل للأطفال
9شهر+ · 25 دقيقة
فطائر الجزر والكوسا
6شهر+ · 20 دقيقة
سمك القد والكوسة
6شهر+ · 25 دقيقة
حبوب buckwheat والكوسا
6شهر+ · 20 دقيقة
حمص وكوسة
12شهر+ · 30 دقيقة
باستا الربيع للأطفال
9شهر+ · 40 دقيقة
كوسا محشية للأطفال
6شهر+ · 25 دقيقة
أعواد الكوسا المشوية
6شهر+ · 19 دقيقة
مزيج الشمر والكوسا
6شهر+ · 35 دقيقة
كرات اللحم بالديك الرومي والخضروات
6شهر+ · 26 دقيقة
الديك الرومي والكوسا
12شهر+ · 35 دقيقة
فطيرة الخضروات للرضع (فطاطا)
9شهر+ · 27 دقيقة
فطائر الكوسا والذرة
6شهر+ · 15 دقيقة
مزيج الفطر والكوسا
6شهر+ · 20 دقيقة
فاصوليا بيضاء صغيرة وكوسا
6شهر+ · 13 دقيقة
مزيج البازلاء والكوسا
6شهر+ · 13 دقيقة
مزيج السبانخ والكوسا
9شهر+ · 23 دقيقة
مزيج الكوسا والباذنجان
6شهر+ · 15 دقيقة