食材ガイド
Peas Garden
赤ちゃんが離乳食を開始する準備ができた頃、通常は生後6ヶ月頃から、やわらかく調理したグリーンピースを与えることができます。
この月齢でのあげ方
グリーンピースを常に別々に調理して与える必要はありません。マフィン、スープ、オムレツなどのレシピに加えて調理することもできます。 6～9ヶ月頃：茹でたグリーンピースをなめらかなペースト状にし、トーストスティック、歯固めラスクと一緒に、または手でつまんで食べられるように単独で与えましょう。 9～12ヶ月頃：グリーンピースは、9～12ヶ月の赤ちゃんがピンサーグリップ（指先でつまむ動作）の練習をするための手づかみ食べとして活用できます。フォークの背で軽く潰して与えましょう。 12～24ヶ月頃：この時期には、調理したグリーンピースを潰す必要はありません。お子さんが安全に口に入れられると確信できるなら、丸ごとのまま与えることができます。
栄養
グリーンピースは、他の豆類と同様に、タンパク質、炭水化物、食物繊維、ビタミンC、B群ビタミンの良い供給源です。また、鉄、亜鉛、リンなどのミネラルや抗酸化物質も含まれています。 特に、グリーンピースは体のストレス抵抗力を高める抗酸化物質を豊富に含んでいます。 グリーンピースは、良好な消化、排便、健康な腸内フローラをサポートする食物繊維の良い供給源です。
編集部より一言
缶詰のグリーンピースを購入する際は、『食塩不使用』または『減塩』と表示されているものを選びましょう。多くの缶詰は赤ちゃんにとってナトリウム含有量が高すぎます。缶詰のグリーンピースは、水気を切って洗うことで一部のナトリウムを減らすことができます。可能であれば、『BPAフリー』の缶を探しましょう。
知っておきたいこと
一般的なグリーンピースの直径は赤ちゃんの気管の直径とほぼ同じであるため、その完璧な丸い形は危険な場合があります。お子さんが安全に口の中でグリーンピースを扱えるようになるまでは、ペースト状に潰すか、フォークで一つずつ軽く潰してリスクを減らしましょう。 グリーンピースはアレルギーを引き起こすことが少ないです。
peas gardenを使ったレシピ
6か月〜アボカド＆えんどう豆ブレンド
5 分
- 乳製品不使用
- ナッツ不使用
12か月〜赤ちゃん用チキンヌードルスープ
30 分
- 乳製品不使用
- ナッツ不使用
6か月〜チキン＆グリーンピース
18 分
- 乳製品不使用
- ナッツ不使用
12か月〜赤ちゃん用チキンリゾット
30 分
- ナッツ不使用
6か月〜タラとグリーンピース
15 分
- 乳製品不使用
- ナッツ不使用
- 食物繊維豊富
12か月〜ベビーコテージパイ
40 分
- ナッツ不使用
12か月〜ベビーフィッシュパイ
40 分
- ナッツ不使用
6か月〜ブロッコリー、えんどう豆、洋梨のピューレ
10 分
- 乳製品不使用
- ナッツ不使用
- 食物繊維豊富
6か月〜ラムとえんどう豆
25 分
- 乳製品不使用
- ナッツ不使用
12か月〜ベビーパスタプリマヴェーラ
20 分
- ナッツ不使用
9か月〜えんどう豆とミントのフリッター
12 分
- 乳製品不使用
- ナッツ不使用
- 食物繊維豊富
6か月〜Couscousとグリンピース
10 分
- 乳製品不使用
- ナッツ不使用
6か月〜えだまめとえんどう豆のブレンド
10 分
- 乳製品不使用
- ナッツ不使用
- 食物繊維豊富
9か月〜Quinoaとえんどう豆のパティ
20 分
- 乳製品不使用
- ナッツ不使用
12か月〜サーモンチャーハン
20 分
- 乳製品不使用
- ナッツ不使用
12か月〜クリーミーサーモンパスタ
20 分
- ナッツ不使用
6か月〜サーモン＆えんどう豆のマッシュ
15 分
- 乳製品不使用
- ナッツ不使用
- 食物繊維豊富
6か月〜グリーンピースのピューレ
5 分
- 乳製品不使用
- ナッツ不使用
- 食物繊維豊富
6か月〜ライマ豆とえんどう豆
20 分
- 乳製品不使用
- ナッツ不使用
- 食物繊維豊富
6か月〜七面鳥とえんどう豆
18 分
- 乳製品不使用
- ナッツ不使用
12か月〜野菜チャーハン
15 分
- 乳製品不使用
- ナッツ不使用
6か月〜えんどう豆とコーンのブレンド
10 分
- 乳製品不使用
- ナッツ不使用
- 食物繊維豊富
6か月〜えんどう豆とズッキーニのブレンド
8 分
- 乳製品不使用
- ナッツ不使用
- 食物繊維豊富
6か月〜キヌアとグリーンピース
20 分
- 乳製品不使用
- ナッツ不使用
6か月〜ほうれん草 & 豆ブレンド
7 分
- 乳製品不使用
- ナッツ不使用
- 食物繊維豊富
6か月〜スプリットピー & グリーンピース
25 分
- 乳製品不使用
- ナッツ不使用
- 食物繊維豊富