Ruoka-aineopas
Peas Garden
Kun vauva on valmis aloittamaan kiinteät ruoat, mikä tapahtuu usein noin 6 kuukauden iässä, herneitä, kun ne on kypsennetty pehmeiksi, voidaan tarjota.
Näin tarjoilet tässä iässä
Sinun ei tarvitse aina kypsentää ja tarjoilla herneitä erikseen. Voit kypsentää ja lisätä niitä resepteihisi, kuten muffineihin, keittoihin tai munakkaisiin. 6-9 kuukauden ikäisenä: Soseuta keitetyt herneet tasaiseksi tahnaksi ja tarjoa paahtoleipäliuskojen, sormiruoaksi sopivien keksien kanssa tai sellaisenaan käsin kauhottavaksi. 9-12 kuukauden ikäisenä: Herneitä voidaan käyttää sormiruokana 9-12 kuukauden ikäisille vauvoille auttamaan heitä harjoittelemaan kehittyvää pinsettiotetta. Litistä ne yksinkertaisesti haarukan takapuolella. 12-24 kuukauden ikäisenä: Kypsennettyjä herneitä ei tarvitse muussata tässä iässä, ja voit syöttää niitä kokonaisina, kunhan olet varma, että lapsesi voi laittaa ne suuhunsa vahingoittamatta itseään.
Ravinto
Herneet ovat hyvä proteiinin, hiilihydraattien, kuidun, C-vitamiinin ja B-vitamiinien lähde, kuten muutkin palkokasvit. Herneissä on myös antioksidantteja ja mineraaleja, kuten rautaa, sinkkiä ja fosforia. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, herneet ovat hyvä antioksidanttien lähde, jotka edistävät kehon vastustuskykyä stressiä vastaan. Herneet ovat hyvä kuidun lähde, joka tukee hyvää ruoansulatusta, suolen toimintaa ja terveellistä suolistoflooraa.
Toimituksen huomautus
Kun ostat säilykeherneitä, etsi purkkeja, joissa lukee ”ei lisättyä suolaa” tai ”vähäsuolainen”, sillä monissa säilykeherneissä on vauvoille liian korkea natriumpitoisuus. Osa säilykeherneiden natriumista voidaan poistaa valuttamalla ja huuhtelemalla ne. Jos saatavilla, etsi ”BPA-vapaita” purkkeja.
Hyvä tietää
Koska keskimääräisen herneen halkaisija on lähes sama kuin vauvan henkitorven, niiden virheettömän pyöreä muoto voi olla vaarallinen. Kunnes olet varma, että lapsesi pystyy käsittelemään herneitä suussa turvallisesti, muussaa ne tahnaksi tai litistä jokainen varovasti haarukalla riskin vähentämiseksi. Herneet eivät aiheuta monia allergioita.
Reseptit, joissa on peas garden
6kk+ · 10 min
Avokado- ja herneseos
12kk+ · 45 min
Vauvan kananuudelikeitto
6kk+ · 26 min
Kanaa & hernettä
12kk+ · 40 min
Vauvan kana-risotto
6kk+ · 20 min
Turska-hernesose
12kk+ · 60 min
Vauvan paimentolaispiiras
12kk+ · 60 min
Vauvan kalapiiras
6kk+ · 15 min
Parsakaali-, herne- ja päärynäsose
6kk+ · 33 min
Lammas & herne
12kk+ · 30 min
Vauvan Pasta Primavera
9kk+ · 22 min
Herne-minttuplätyt
6kk+ · 15 min
Couscous & Herne
6kk+ · 15 min
Edamame-herneseos
9kk+ · 30 min
Quinoa- ja hernepihvit
12kk+ · 30 min
Lohi-fried rice
12kk+ · 30 min
Kermainen lohipasta
6kk+ · 20 min
Lohi-hernemuhennos
6kk+ · 10 min
Vihreä hernepuree
6kk+ · 25 min
Limapapu-hernesose
6kk+ · 26 min
Kalkkuna & Herne
12kk+ · 25 min
Kasvispaistiriisi
6kk+ · 15 min
Herne-maissisose
6kk+ · 13 min
Herne- & kesäkurpitsasekoitus
6kk+ · 25 min
Quinoa ja herne
6kk+ · 12 min
Pinaatti-hernesose
6kk+ · 30 min