Livsmedelsguide

Peas Garden

När en bebis är redo att börja med fast föda, vilket ofta är runt 6 månader, kan ärtor, när de kokats mjuka, erbjudas.

Så serverar du vid denna ålder

Du behöver inte alltid koka och servera ärtor separat. Du kan tillaga dem och lägga till dem i dina recept som muffins, soppor eller omeletter. 6-9 månader: Mixa kokta ärtor till en slät smet och erbjud med rostade brödbitar, tuggkex, eller för sig själva att skopa upp med händerna. 9-12 månader: Ärtor kan användas som plockmat för bebisar 9 till 12 månader för att hjälpa dem att öva sitt växande pincettgrepp. Platta helt enkelt till dem med baksidan av en gaffel. 12-24 månader: Kokta ärtor behöver inte mosas i den här åldern, och du kan ge dem hela så länge du är säker på att ditt barn kan hantera dem i munnen utan att skada sig.

Näring

Ärtor är en bra källa till protein, kolhydrater, fiber, vitamin C och B-vitaminer, precis som andra baljväxter. Antioxidanter och mineraler som järn, zink och fosfor finns också i ärtor. Sist men inte minst är ärtor en bra källa till antioxidanter, som främjar kroppens motståndskraft mot stress. Ärtor är en bra källa till fiber, som stöder god matsmältning, tarmrörelser och en hälsosam tarmflora.

En notis från redaktionen

När du köper konserverade ärtor, leta helt enkelt efter burkar som säger "inget tillsatt salt" eller "låg natriumhalt", då många konserverade ärtor har natriumhalter som är för höga för bebisar. En del av natriumet i konserverade ärtor kan elimineras genom att dränera och skölja dem. När det finns tillgängligt, leta efter "BPA-fria" burkar.

Bra att veta

Eftersom den genomsnittliga ärtans diameter nästan är densamma som en bebisens luftstrupe, kan deras felfritt runda form vara farlig. Tills du är säker på att ditt barn säkert kan hantera ärtorna i munnen, mosa dem till en puré eller platta försiktigt till varje ärta med en gaffel för att minska risken. Ärtor orsakar inte många allergier.

Så serverar du vid denna ålder

Näring

Bra att veta

Recept med peas garden

Avokado- & ärtpuré

Kycklingnudelsoppa för bebis

Kyckling & Ärtor

Kycklingrisotto för bebis

Torsk och ärtor

Baby Cottage Pie

Babyfiskpaj

Broccoli-, Ärt- och Päronpuré

Lamm & ärtor

Baby Pasta Primavera

Ärt- och Myntabiffar

Couscous och ärtor

Edamame- och ärtblandning

quinoa- och ärtebiffar

Stekt ris med lax

Krämig laxpasta

Lax- och ärtpuré

Puré på gröna ärtor

Limabönor och ärtor

Kalkon & Ärter

Stekt ris med grönsaker

Ärt- och Majsblandning

Ärt- och Zucchinipuré

quinoa och ärter

Spenat- & Ärtpuré

Splittrade ärter & Gröna ärter