Livsmedelsguide
Peas Garden
När en bebis är redo att börja med fast föda, vilket ofta är runt 6 månader, kan ärtor, när de kokats mjuka, erbjudas.
Så serverar du vid denna ålder
Du behöver inte alltid koka och servera ärtor separat. Du kan tillaga dem och lägga till dem i dina recept som muffins, soppor eller omeletter. 6-9 månader: Mixa kokta ärtor till en slät smet och erbjud med rostade brödbitar, tuggkex, eller för sig själva att skopa upp med händerna. 9-12 månader: Ärtor kan användas som plockmat för bebisar 9 till 12 månader för att hjälpa dem att öva sitt växande pincettgrepp. Platta helt enkelt till dem med baksidan av en gaffel. 12-24 månader: Kokta ärtor behöver inte mosas i den här åldern, och du kan ge dem hela så länge du är säker på att ditt barn kan hantera dem i munnen utan att skada sig.
Näring
Ärtor är en bra källa till protein, kolhydrater, fiber, vitamin C och B-vitaminer, precis som andra baljväxter. Antioxidanter och mineraler som järn, zink och fosfor finns också i ärtor. Sist men inte minst är ärtor en bra källa till antioxidanter, som främjar kroppens motståndskraft mot stress. Ärtor är en bra källa till fiber, som stöder god matsmältning, tarmrörelser och en hälsosam tarmflora.
En notis från redaktionen
När du köper konserverade ärtor, leta helt enkelt efter burkar som säger "inget tillsatt salt" eller "låg natriumhalt", då många konserverade ärtor har natriumhalter som är för höga för bebisar. En del av natriumet i konserverade ärtor kan elimineras genom att dränera och skölja dem. När det finns tillgängligt, leta efter "BPA-fria" burkar.
Bra att veta
Eftersom den genomsnittliga ärtans diameter nästan är densamma som en bebisens luftstrupe, kan deras felfritt runda form vara farlig. Tills du är säker på att ditt barn säkert kan hantera ärtorna i munnen, mosa dem till en puré eller platta försiktigt till varje ärta med en gaffel för att minska risken. Ärtor orsakar inte många allergier.
Recept med peas garden
6mån+ · 10 min
Avokado- & ärtpuré
12mån+ · 45 min
Kycklingnudelsoppa för bebis
6mån+ · 26 min
Kyckling & Ärtor
12mån+ · 40 min
Kycklingrisotto för bebis
6mån+ · 20 min
Torsk och ärtor
12mån+ · 60 min
Baby Cottage Pie
12mån+ · 60 min
Babyfiskpaj
6mån+ · 15 min
Broccoli-, Ärt- och Päronpuré
6mån+ · 33 min
Lamm & ärtor
12mån+ · 30 min
Baby Pasta Primavera
9mån+ · 22 min
Ärt- och Myntabiffar
6mån+ · 15 min
Couscous och ärtor
6mån+ · 15 min
Edamame- och ärtblandning
9mån+ · 30 min
quinoa- och ärtebiffar
12mån+ · 30 min
Stekt ris med lax
12mån+ · 30 min
Krämig laxpasta
6mån+ · 20 min
Lax- och ärtpuré
6mån+ · 10 min
Puré på gröna ärtor
6mån+ · 25 min
Limabönor och ärtor
6mån+ · 26 min
Kalkon & Ärter
12mån+ · 25 min
Stekt ris med grönsaker
6mån+ · 15 min
Ärt- och Majsblandning
6mån+ · 13 min
Ärt- och Zucchinipuré
6mån+ · 25 min
quinoa och ärter
6mån+ · 12 min
Spenat- & Ärtpuré
6mån+ · 30 min