食材指南
Peas Garden
当宝宝准备好开始辅食时（通常约6个月大），煮熟至软烂的豌豆就可以提供了。
此月龄如何喂食
你不需要总是单独烹饪和提供豌豆。你可以将其煮熟后加入松饼、汤或煎蛋卷等食谱中。 6-9个月大：将煮熟的豌豆搅打成光滑的泥状，可以搭配吐司条、磨牙饼干一起提供，或者直接用手舀食。 9-12个月大：豌豆可以作为9到12个月大宝宝的手指食物，帮助他们练习日益精进的精细抓握能力。只需用叉子背面轻轻压扁即可。 12-24个月大：在这个年龄段，煮熟的豌豆不需要捣碎，只要你确定孩子能安全地将其放入口中，就可以提供整颗豌豆。
营养
豌豆和其他豆类一样，是蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素C和B族维生素的良好来源。豌豆中还含有抗氧化剂以及铁、锌和磷等矿物质。 此外，豌豆是抗氧化剂的良好来源，有助于增强身体抵抗压力。 豌豆富含纤维，有助于促进良好的消化、排便和健康的肠道菌群。
编辑寄语
购买罐装豌豆时，请寻找标有“无添加盐”或“低钠”的罐头，因为许多罐装豌豆的钠含量对宝宝来说过高。通过沥干并清洗罐装豌豆，可以去除部分钠。如果可以，请选择“不含BPA”的罐头。
值得了解
由于豌豆的平均直径与婴儿气管的直径几乎相同，其完美的圆形可能会有危险。在你确定孩子能安全地处理口中的豌豆之前，请将其捣成泥状或用叉子轻轻压扁，以降低风险。 豌豆很少引起过敏。
包含 peas garden 的食谱
6月+豌豆西葫芦泥
8 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
9月+藜麦豌豆饼
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+Avocado & Pea 混合泥
5 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+宝宝鸡肉面条汤
30 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+鸡肉豌豆泥
18 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+宝宝鸡肉意大利调味饭
30 分钟
- 无坚果
6月+鳕鱼与豌豆泥
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
12月+宝宝农舍派
40 分钟
- 无坚果
12月+宝宝鱼肉派
40 分钟
- 无坚果
6月+西兰花、豌豆和梨泥
10 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+羊肉和豌豆
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+宝宝意式春日蔬菜面
20 分钟
- 无坚果
9月+豌豆薄荷小煎饼
12 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+Couscous & 豌豆泥
10 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+毛豆青豆泥
10 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
12月+三文鱼炒饭
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+奶油三文鱼意面
20 分钟
- 无坚果
6月+三文鱼豌豆泥
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+青豌豆泥
5 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+利马豆豌豆泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+火鸡豌豆泥
18 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+蔬菜炒饭
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+豌豆玉米泥
10 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+藜麦豌豆泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+菠菜与豌豆混合泥
7 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+去皮豌豆与青豌豆
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维