식재료 가이드

Banana

아기가 보통 생후 6개월경 이유식을 시작할 준비가 되면 바나나를 줄 수 있습니다.

이 월령에서 주는 방법

생후 6-9개월: 껍질을 벗긴 바나나를 통째로 반으로 잘라주세요. 길이를 따라 3등분한 바나나 조각을 제공합니다. 또는 으깬 바나나를 숟가락에 담아주세요. 바나나는 사용하기 전에 잘 익었는지 확인하세요. 껍질은 주로 황금색을 띠어야 하며(껍질에 녹색이 거의 없어야 함) 질감이 충분히 부드럽다면 엄지와 검지 사이에서 쉽게 으스러져야 합니다. 생후 9-12개월: 이 시기에는 바나나 조각이 훌륭한 대안입니다. 아기가 음식을 입안에 너무 많이 넣고 퍼먹는다면, 바나나 조각에서 잘라낸 한입 크기의 조각을 주는 것을 고려해 보세요. 이렇게 하면 조각들이 덜 미끄러워지고 집기 더 쉬워집니다. 생후 12-24개월: 통 바나나를 줄 수 있습니다.

영양

바나나는 신체에 에너지를 공급하는 탄수화물 외에도 아기가 성장하는 데 필요한 엽산, 비타민 B6, 비타민 C, 칼륨과 같은 미네랄이 풍부합니다. 이러한 영양소들은 함께 혈압, 피부 건강, 신경계 유지 및 철분 흡수를 돕습니다.

에디터의 한마디

아기가 바나나를 먹고 변비에 걸릴까 걱정된다면 잘 익은 바나나를 주는 것을 고려해 보세요. 바나나의 전분은 숙성되면서 감소하고 천연 설탕 함량은 증가하는데, 이는 이미 변비가 있는 아이에게 더 유익할 수 있습니다. 아기가 껍질을 먹을 가능성이 높으므로 껍질을 잘 씻으세요.

알아두면 좋은 점

바나나는 질식을 거의 유발하지 않지만, 아기 입안에 달라붙어 자주 구역질을 유발할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 가공된 바나나(말린 바나나, 바나나 칩 등)는 분명히 질식 위험이 있습니다. 위험을 줄이려면 신선한 바나나를 제공하고 아이가 2세가 될 때까지 튀기거나 말린 식품은 주지 마세요. 흔한 알레르겐은 아니지만 바나나에 대한 반응이 보고된 바 있습니다. 일반적인 믿음과는 달리, 바나나 섭취가 변비를 유발한다는 증거는 거의 없습니다.