食材ガイド

Banana

離乳食を始める準備ができた生後6ヶ月頃から、バナナを与えることができます。

この月齢でのあげ方

6〜9ヶ月頃：皮を剥いたバナナを丸ごと半分与えます。縦に3等分したバナナのスティックを与えましょう。または、潰したバナナをスプーンに乗せて与えます。バナナは使用前に熟していることを確認してください。皮は主に黄金色（緑色がごくわずか）であるべきです。十分に柔らかければ、人差し指と親指で簡単に潰せるはずです。 9〜12ヶ月頃：この時期には、バナナのスティックが素晴らしい選択肢です。もし赤ちゃんが食べ物を口いっぱいに詰め込んだり、かき込んだりする場合は、バナナのスティックからちぎった一口大の塊を与えることを検討してください。そうすることで、ピースが滑りにくくなり、より簡単に掴めるようになります。 12〜24ヶ月頃：丸ごとのバナナを与えても大丈夫です。

栄養

バナナは、体のエネルギー源となる炭水化物に加え、赤ちゃんが健やかに成長するために必要な葉酸、ビタミンB6、ビタミンC、カリウムなどのミネラルが豊富です。これらの栄養素が協力し、血圧、肌の健康、神経系を維持し、鉄分の吸収を助けます。

編集部より一言

バナナを食べると赤ちゃんが便秘になるのではないかと心配な場合は、熟したバナナを与えることを検討してください。バナナのデンプンは熟すにつれて減少し、天然の糖分が増加するため、すでに便秘気味のお子様にはより良いかもしれません。赤ちゃんが皮を口にする可能性が高いので、皮をよく洗いましょう。

知っておきたいこと

バナナが窒息を引き起こすことは稀ですが、赤ちゃんの口の中で詰まってしまうため、むせることがよくあります。しかし、加工されたバナナ（ドライバナナやバナナチップスなど）は確実に窒息の危険性があります。リスクを減らすために、新鮮なバナナを与え、揚げたり乾燥させたりした食品は2歳になるまで与えないようにしましょう。一般的なアレルゲンではないものの、バナナに対する反応が報告されています。一般的な認識とは異なり、バナナを食べることで便秘になるという明確な証拠はほとんどありません。