食材ガイド

Banana

生後6ヶ月頃を目安に離乳食を始める準備が整ったら、バナナを与えても大丈夫です。

この月齢でのあげ方

生後6～9ヶ月：皮をむいたバナナを丸ごと半分与えましょう。バナナのくし切りを縦に三等分して与えても良いでしょう。または、マッシュしたバナナをスプーンで用意します。使う前にバナナが熟していることを確認してください。皮は主に黄金色（皮に緑色がほとんどない状態）であるべきです。十分に柔らかければ、人差し指と親指で簡単に潰せるはずです。生後9～12ヶ月：この年齢では、バナナのくし切りは素晴らしい選択肢です。赤ちゃんが口に食べ物を詰め込んだり、かき込んだりする場合は、バナナのくし切りからちぎった一口大の塊を与えてみましょう。こうすると、塊が滑りにくくなり、つかみやすくなります。生後12～24ヶ月：バナナを丸ごと与えられます。

栄養

バナナは、体のエネルギー源となる炭水化物に加え、赤ちゃんが健やかに成長するために必要な葉酸、ビタミンB6、ビタミンC、カリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。これらの栄養素は、血圧、肌の健康、神経系、鉄の吸収をサポートします。

編集部より一言

バナナを食べると赤ちゃんが便秘になるのではないかと心配な場合は、熟したバナナを与えることを検討してください。バナナのデンプンは熟すにつれて減少し、天然の糖分が増加するため、すでに便秘気味の幼児にはより良いかもしれません。赤ちゃんが皮を食べる可能性が非常に高いため、皮をよく洗いましょう。

知っておきたいこと

バナナが窒息を引き起こすことは稀ですが、赤ちゃんの口の中でくっつきやすいため、えずきを引き起こすことはよくあります。しかし、加工されたバナナ（ドライバナナやバナナチップなど）は確実に窒息の危険があります。新鮮なバナナを与え、揚げるか乾燥させた食品は2歳になるまで与えないようにして、リスクを減らしましょう。一般的なアレルゲンではありませんが、バナナに対する反応が報告されています。一般に信じられていることとは異なり、バナナを食べると便秘になるという証拠はほとんどありません。